Creatin in der Pubertät
In der heutigen Gesellschaft ist ein guter Körper enorm wichtig. Doch ist dieses Ziel nicht einfach und vor allem nur mit viel Mühe zu erreichen. Doch zur Unterstützung gibt es diverse Stoffe und Mittel. Dazu zählt beispielsweise Creatin. Doch oft wollen auch Jugendliche, welche sich gerade in der Pubertät einen besseren Körper wünschen. Ist es für diese überhaupt möglich, zur Unterstützung Creatin zu nutzen?
Was ist Creatin und wie wirkt dieses überhaupt?
Creatin (auch Kreatin) ist eine organische Säure. Sie entsteht in der Leber, in der Niere und in der Bauchspeicheldrüse. Creatin ist nur bei den Wirbeltieren vorhanden. Creatin dient im Körper zur Versorgung der Muskeln mit Energie. Creatin kann aber nur in geringen Mengen vom Körper selbst hergestellt werden. Creatin wird beispielsweise in Form von Kerabolic Pro einzunehmen.
Wie hilft Creatin beim Muskelaufbau?
Zwar wird beim Sport normalerweise vom Körper ausreichend Creatin bereitgestellt. Doch in der Vergangenheit hat sich bei diversen Tests herausgestellt, dass zusätzliches Creatin die Leistung noch deutlich steigern und den Muskelaufbau ebenso deutlich unterstützen kann. Creatin ist eines der wenigen Nahrungsergänzunsmittel, welches von der EFSA offiziell anerkannt ist. Wer zusätzliches Creatin einnimmt, unterstützt so die Muskeln mit mehr Energie und erlaubt so ein effizienteres Training.
Kann man Creatin in der Pubertät verwenden?
Creatin bietet zwar einige Nebenwirkungen, kann aber beinahe immer und in jeder Phase des Lebens eingenommen werden. Dennoch sollte man gerade während der Pubertät stark hinterfragen, ob das Einnehmen von Creatin wirklich nötig ist. Denn schließlich ist der Körper während der Pubertät gerade erst im Wachstum. In den folgenden Jahren verändert der Körper sich noch stark, sodass das Einnehmen von Creatin bei wenigen Personen sogar einen negativen Effekt bis hin zu Störungen beim Muskelaufbau verursachen kann. Auch sollte beachtet werden, dass es einem gerade während der Pubertät sehr leicht fällt, Muskeln ohne Nahrungergänzungsmittel aufzubauen. Somit muss man immer überlegen, ob es wirklich sinnvoll ist, während der Pubertät Creatin beispielsweise in Form von Kerabolic Pro zu sich zu nehmen. Prinzipiell ist das aber durchaus möglich und vor allem ungefährlich.