Creatin im Kampfsport

Creatin ist eine nicht körperfremde Substanz. Der Körper synthetisiert jeden tag aufs neue Creatin in geringen Mengen (etwa 1,5 -2 Gramm täglich in der Bauchspeicheldrüse in der Niere und in der Leber). Diese geringe Menge reicht jedoch noch nicht aus um den Körper ausreichend mit Kreatin zu versorgen. Für gelegentliche Freizeitsportler ist es möglich, die fehlenden Menge zur Versorgung des Körpers über eine ausgewogene Ernährung häuptsächlich durch Fleisch und Fisch aufzunehmen. Für alle Sportler jedoch, die in Ihrer Sportart etwas erreichen möchten und Ihr Training ernst nehmen, ist es ein unbedingtes Muß einer koerpereigenen Kreatinunterversorgung durch Nahrungsergänzungsmittel wie beispielsweise Kreabolic Pro wirkungsvoll entgegen zu steuern. Eine Creatinunterversorgung führt bei intensiven Training ohne die Zusatzaufnahme von Creatin zu Muskelrückbildung fürhen, oft auch zu massivern Muskelkrämpfen.

Weitere Auswirkungen einer Creatinunterversorgung:

• verminderte Leistungsfähigkeit
• verlängerte Regenerationszeit.

Für welche Sportarten empfiehlt sich die Zusatzaufnahme von Creatin?

Creatin ist entegen der landläufigen Meinung nicht nur sehr hilfreich im Kraftsport wie Gewichtheben, Ringen und Bodybuildung, (hier wird der Muskelaufbau gefördert und damit auch die Kraftleistung erhöht.) Auch in Sportarten wie:

• der Leichtathletik, (die Schnellkraft erhöht sich und die Wirkung der kurzzeitigen Höchstleistung verlängert.)
• bei Manschafts- und Spielsportarten: z.B.
  • Fußball
  • Handball
  • Eishockey
  • Volleyball
  • Tennis
  • Squash (durch Kreatin wird die Ausdauer gesteigert und die möglichen Sprintphasen verlängert)
• und Ausdauersportarten: z.B.
  • Radfahren
  • Triathlon
  • Marathon (die Ausdauerleistung wird gesteigert, es stehen mehr Kraftreserven zur Verfügung.)
• Alle Kampfsportarten wie
  • Judo
  • Karate
  • Taekwondo (hier fördert es die Kurzzeitausdauer, die Kraft und die Schnellkraft.)

Weshalb sind Kreatin als auch Arginin im Kampfsport so wichtig?

Es sorgt

• für eine schnellere Erholung nach großen Anstrengungen
• für eine effektivere und verlängerte körperliche Hoch-Leistung
• Creatin steigert die Kraftausdauer und Ausdauerleistung

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