Ratgeber zum Thema Creatin
Was ist Creatin
Creatin ist eine körpereigene Notreserve. Es besteht aus einer Abspaltung der Aminosäure Clycin, welche zu den nicht essentiellen Aminosäuren gehört. Creatin ist in den Muskelzellen gespeichert und wird erst angegriffen, wenn kein anderer Brennstoff mehr zur Verfügung steht. Das ist zum Beispiel beim Krafttraining der Fall, wenn die Zuckerspeicher im Muskel durch eine große Belastung geleert werden. Da bei dieser Art Training eine Fettverbrennung nur in geringem Maße möglich ist, kommen die Zuckerspeicher irgendwann an ihre Grenzen. Nun werden bei weiteren Traingswiederholungen die Creatinspeicher mobilisiert. Je besser diese gefüllt sind, desto mehr Wiederholungen können Sie zusätzlich machen.
Warum ist eine zusätzliche Gabe von Creatin nötig
Nach intensivem Training sind Ihre Creatinspeicher fast völlig geleert. Wenn sie nun nicht direkt wieder aufgefüllt werden, führt dies zu verzögerter Trainingserholung. Wenn Sie nach zwei Tagen immer noch nicht wieder die gleiche Kraft aufbringen können, weil Ihre Creatinspeicher nicht ausreichend gefüllt sind, machen Sie Trainingsrückstände. Ein voller Creatinspeicher ist daher Grundvoraussetzung, für erfolgreiches Krafttraining. Der Körper kann zwar selber diese Speicher durch Eigenherstellung auffüllen, das benötigt aber Zeit und diese spielt gerade beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle. Wird ein Muskel nicht regelmäßig alle 48 Stunden gereizt, kommt es bereits wieder zu einer Schrumpfung der Muskelfasern. Laden Sie jedoch direkt nach dem Training, so wie vor dem neuen Training, Ihre Muskulatur wieder auf, zum Beispiel mit Kreabolic Pro, so werden Sie den Unterschied bei den Übungen sofort spüren
Welche Nahrungsergänzung eignet sich besonders
Creatinmonohydrat wird schon lange im Bodybuilding zur Unterstützung des Muskelaufbaus verwendet. Jedoch gab es hierbei durch die notwendige weitere Spaltung der Aminosäure häufig Verdauungsbeschwerden. Auch über Wassereinlagerungen in der Muskulatur wurde vermehrt geklagt. Bei den neueren Produkten, wie Kreabolic Pro entfallen diese unerwünschten Nebenerscheinungen, da es sich um ein besser verarbeitetes Produkt handelt, bei dem das Creatin sofort eingesetzt werden. Mit Kreabolic Pro trainieren Sie eine fettfreie Muskelmasse, bei der es zu keinerlei Wassereinlagerungen kommt. Da Creatin eine natürliche, körpereigene Substanz ist, zählt sie natürlich nicht zu den Stereoiden und ist völlig unbedenklich einzusetzen.