Creatin im Kraftsport
Kreatin ist eine Aminosäure, welche auch körpereigen von verschiedenen Organen wie der Lieber oder der Niere produziert wird. Sie wird häufig von sportlich aktiven Menschen genutzt, die den Aufbau ihrer Muskeln beschleunigen und fördern möchten. Auch über Nahrung ist es möglich, Kreatin aufzunehmen, wie zum Beispiel über Fisch oder auch Fleisch. Aus Kreatin kann der Körper damit einen weiteren Antriebsstoff bilden, das ATP. Dieser ist verantwortlich für die Ausdauer, die Beweglichkeit, die Kraft und andere Aspekte. Er setzt sich nicht nur aus Kreatin, sondern auch aus Fetten und weiteren Stoffen zusammen.
Intensive Wirkung
Kreatin hat eine sehr intensive Wirkung auf den eigenen Körper und wird aus diesem Grund auch gerne von Kraftsportlern genutzt, vor allem vor Wettkämpfen. Es sorgt dafür, dass sich die Muskelmasse rascher aufbaut und auch gut stabilisieren kann. Inzwischen gibt es zahlreiche Studien, welche ganz deutlich belegen, dass Kreatin hier vieles fördert.
Einige davon brachten auch Versuche an Personen mit sich, die unterschiedliche Sportarten auf verschiedenen Leistungsniveaus ausübten. Das Ergebnis war eine durchschnittlichere Leistungssteigerung von etwa 15 bis 20 %. Das liegt daran, dass der Muskel sich dank der Einnahme des Stoffes schneller erholen und somit mehr Leistung in kürzerer Zeit bringen kann. Wenn man selbst Kreatin nutzen möchte, gibt es inzwischen eine breite Palette verschiedener Stoffe von flüssig bis pulverförmig. Kreabolic Pro ist eine gute und gesunde Zusammensetzung, welche den Muskelaufbau nachhaltig fördert und die Leistungsfähigkeit erhöht.
Wichtig: die Ernährung
Weiterhin sollte unbedingt auf eine gute Ernährung achten, wenn man als Kraftsportler Kreatin zu sich nimmt. Auch, wenn die Dosis zu hoch ausfallen sollte, kann Kreatin keine gravierenden Schäden anrichten. In der Regel wirkt sich eine zu hohe Einnahme durch Durchfall oder auch Magenprobleme aus. Ideal ist es, pro Tag einen Konsum zwischen vier und fünf Gramm zu sich zu nehmen, um ein gutes Muskelwachstum verzeichnen zu können. Auch sollte genug getrunken werden: Pro Tag sind zwei Liter das absolute Minimum, um den Körper gut mit Flüssigkeit zu versorgen.
Wer viel Kaffee oder Tee trinkt, sollte als Kraftsportler mit der Einnahme von Kreatin weitgehend darauf verzichten. Koffein kann dazu führen, dass die Wirkungsweise des Stoffes deutlich nachlässt oder gar komplett verschwindet. Wer sich nicht sicher ist, kann alternativ auch direkt einen Sportmediziner kontaktieren, der hilft, einen gesunden Trainingsplan auszuarbeiten. Kreabolic Pro ist dennoch ein idealer Helfer, um erfolgreich und auf einer gesunden Basis Kraftsport betreiben zu können.