Creatin – kein Doping oder Steroid
Wer schnellen, nachhaltigen Muskelaufbau will, hat sicherlich schon über Nahrungsergänzungsmittel nachgedacht. Der Markt bietet eine Unzahl an verschiedenen Stoffen, die meist in Pulverform verkauft werden. Einer dieser Wirkstoffe ist Creatin. Wer aber ohne ihre Wirkung genau zu kennen Zusatzstoffe einnimmt, läuft Gefahr, seinen Körper zu schädigen. Was genau ist also Creatin und wie funktioniert es?
Creatin als Nahrungsergänzungsmittel- ein natürlicher Stoff
Creatin ist chemisch gesehen eine Säure, die der Körper in Niere und Bauchspeicheldrüse produziert, aber gleichzeitig auch über die Nahrung aufnimmt. Besonders Fleisch und Fisch enthalten viel Creatin, da Tiere es genauso wie Menschen im Muskel speichern, wo es zur Kontraktion benötigt wird. Ein Erwachsener hat zu jedem Zeitpunkt zwischen 120g und 150g Creatin im Körper gespeichert. Es handelt sich also um einen natürlichen, körpereigenen Stoff.
Bekanntlich ist ATP (Adenosintriphosphat) der Energieträger schlechthin der menschlichen Muskulatur. Nach der Energiegewinnung durch Abspalten eines Phosphatteilchens muss dieses ersetzt werden, damit wieder ein komplettes Molekül an ATP zur Energiebereitstellung, auch für Frauen, einsatzfähig ist. Der Körper greift dabei auf Phosphorcreatin zurück: Creatin funktioniert also als wertvolles Speichermedium für die Energiegewinnung in den Muskeln.
Die Vorteile von Creatin für den Muskelaufbau sind in klinischen Studien belegt und werden unter anderem von der Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit EFSA bestätigt. Besonders wirksam ist es demnach bei auf Wiederholung basierendem Muskeltraining mit hoher Intensität, wie es im Kraftsport üblich ist.
Im Gegensatz zu Hormonen wie zum Beispiel Steroiden wirkt Creatin nicht auf körpereigene Rezeptoren. Daher kommt es nicht zu einem extremen Sättigungseffekt, wie er bei einer Hormonbehandlung auftreten kann. Außerdem kommt es in der Regel nur bei übertriebener Dosierung zu Nebenwirkungen. Wer die Creatinbehandlung also mit einer fachkundigen Person plant, hat in dieser Hinsicht nichts zu befürchten.
Für gute Effekte ist die Reinheit des verwendeten Creatins der wichtigste Faktor. Kreabolic Pro aus dem Hause Pharmasports ist dabei eine ausgezeichnete Wahl. Durch die besonders feinkörnige Konsistenz wird es besonders schnell vom Körper aufgenommen. Die Kapselform erlaubt eine präzise Dosierung. Wer beim Muskelaufbau keine Kompromisse eingehen will, hat mit Kreabolic Pro sein Creatinpräparat schon gefunden!